Детское меню

С появлением малыша у родителей начинается настоящее кулинарное приключение! Кормление ребенка – это как настоящий кулинарный эксперимент, где каждый день приходится выкладывать все силы, чтобы угодить крошке. Иногда кажется, что составление меню для малыша – это как загадка, в которой нужно найти золотую середину между белками, жирами и углеводами. Ну, а если не найдешь, так хоть пусть ест что-то!

Так вот, белки – это такая штука, которая строит клетки и развивает малышей. Без них как без рук! Поэтому родители стараются запихнуть в рацион детей больше белка, чем в спортзале бодибилдеры. Но главное – не переборщить, а то из ребенка вырастет не малыш, а Гулливер!

А вот жиры – это такие маленькие помощники, которые накачивают организм витаминами и поддерживают иммунитет. Без жиров дети будут как зомби – бледные, слабые и без энтузиазма. Поэтому кормите детей маслом, сливками, да хоть маслом сливочным!

Ну а углеводы – это вот то, что дает детям ту самую неиссякаемую энергию, от которой взрослым только мечтать. Если бы у взрослых была такая энергия, то, наверное, горы бы давно уже свернули! Так что углеводы – это наше все! Каши, хлебцы, мюсли – все, что угодно, лишь бы дети были счастливы и бегали как угорелые.

Теперь самое интересное – что же кормить ребенка? Молочные продукты, мясо, злаки, овощи, фрукты, соки, вода – вот основные группы, которые должны быть в рационе малыша. При этом, не забудьте про йогурты! Они, конечно, полезные, но иногда кажется, что в них больше консервантов, чем кальция. Но это так, мелочи!

Мясо – это наша все! Говядина, курица, рыба – все, что угодно, лишь бы было много белка. Не забывайте перемалывать мясо в блендере, а то вдруг ребенок захлебнется косточкой. А еще яйца! Но не каждый день, а то у ребенка желудок как у страуса будет.

Злаки – это то, что многие дети не любят, но приходится кормить. Готовьте каши вкусно, добавляйте масло, мед, фрукты – делайте все, чтобы они хоть как-то пошли в рот. Ну а если не идет, то всегда есть сладкие батончики с мюсли, которые можно подсунуть под видом конфет.

Овощи и фрукты – вот где настоящая кладезь витаминов! Делайте салаты, заправляйте маслом – главное, чтобы дети не догадались, что это полезно. Ведь дети – они такие, если что-то полезное, то точно не вкусно!

Не забывайте про воду! Это наше все, без нее никуда. Пейте по 100 мл на 1 кг веса в день, а то вдруг дети засохнут! И помните, что нужно разнообразить рацион – то каша, то суп, то салат. Не давайте одно и то же каждый день, а то ребенок вас просто перестанет слушать!